У всі часи людство шукало відповіді на вічні запитання: за якими принципи жити, яких ідеалів прагнути. Універсальним явищем, котре поєднало філософські, політичні, соціальні складові, сфери гармонійного розвитку особистості, миру й взаєморозуміння, є олімпійський спорт.
За даними міжнародних організацій, скандинавські країни в переліку держав із революційними настроями — перші з кінця, однак упродовж останніх п’яти днів (і шести наступних) на вулицях морозної столиці Норвегії дуже людно. Щоправда, «майдан» немає жодного відношення до політики. Десятки тисяч людей збираються на Університетську площу Осло, аби привітати переможців та призерів 48–го чемпіонату світу з лижних видів спорту, для яких о 19.30 за місцевим часом починається зіркова мить — церемонія нагородження.
У селі, заведено думати, люди мають міцніше здоров'я. Харчуються краще, дихають чистішим повітрям, багато працюють... Та чи справді це так?
Щоб з'ясувати ситуацію, ми звернулись до Ярослава Мельникова, лікаря-терапевта з буковинського села Драчинці.
Харчовий раціон спортсмена повинен складатися з урахуванням загальних гігієнічних положень, а також особливостей виду спорту, статі, віку спортсмена, маси його тіла, етапів підготовки, клімато-географічних умов тощо. При складанні харчових раціонів необхідно перш за все враховувати характер і об'єм тренувальних і змагань навантажень. Це викликано тим, що потреба організму спортсмена в харчових речовинах і енергії в різні періоди тренувального процесу визначається структурою та змістом тренувальної роботи в кожному окремому мікроциклі та особливостями метаболічних зрушень, обумовленими фізичними і нервово-емоційними навантаженнями.
Чи припустимо активно позайматися спортом, заздалегідь не «подарувавши» організму смачного сніданку – дилема не одного покоління спортсменів.
"Голодні" тренування інколи можуть приносити користь / shutterstock.com Якщо посадити за стіл переговорів маститих дієтологів і дослідних атлетів, то першою загальною темою, яку всі разом люто стануть обговорювати, стане «тренування натщесерце».
Відразу обмовимося: натщесерце – значить, з самого ранку, не встигнувши «закинути» в організм порцію білків, жирів і вуглеводів, а зовсім не просто «на голодний шлунок».
